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Beneficios del Tai chi | Autobiografía (S1.E2)
- El Pájaro Chino
- 5 ago
- 4 Min. de lectura
Qué es el Tai Chi?
"Unir cuerpo y alma en un conjunto
del que no puedan disociarse.
Dominar la respiración hasta hacerla
tan flexible como la de un recién nacido."
-Tao Te King, Capítulo 10
Si llegaste a esta página, voy suponer (porque a los Médicos Chinos nos gusta suponer) que estás pensando en entrenar Tai Chi o apenas estás empezando. Porque cualquiera que lo haya practicado, aunque sea unas pocas semanas, comienza a notar sus beneficios rápidamente.
Sí, ya sé que se dice Tai Chi Chuan. "Tai Chi" se refiere más precisamente al principio supremo del universo, a la unificación del Yin y el Yang, a la unión de la polaridad, a la fuerza generadora de todas las cosas. Es la imagen del cambio constante, del equilibrio dinámico entre las fuerzas opuestas que habitan todo lo que existe.
En este sentido podríamos decir que así como el Taijitu es una síntesis visual de esta filosofía taoísta, que no puede explicarse con palabras, el Tai Chi Chuan es el Arte Marcial que busca comprenderla desde la práctica.
Le explicaba un día a una alumna: "el Arte Marcial que entrenamos se llama Tai Chi Chuan pero le decimos Tai Chi de cariño". Agrego ahora: con total falta de respeto hacia miles de años de filosofía china y hacia el universo mismo.
¿Por qué? Porque entrenar Artes Marciales es un acto de rebeldía. No solo por lo que vemos en las películas de Kung Fu o escuchamos en las leyendas orientales. También creo que practicar artes marciales chinas en Occidente es una forma de desafiar al mundo moderno, al cuerpo occidental que habitamos.
La Revolución Cultural
Más allá de mi opinión, las Artes Marciales han sido prohibidas repetidas veces en China. Incluso por Mao Tse Tung, durante su "Revolución Cultural", que las consideraba "rebeldes antirrevolucionarias" y fue por esta razón que comenzaron a enseñarse en los antros.
A partir de esto el Kung Fu tomó un camino más comercial, acrobático, en cuanto pudo deportivo, y resurgió más adelante, coreografiado en los cines (te amo Bruce Lee, tomá 100 pesos!).
El Tai Chi en cambió logró sobrevivir por ser un Arte Marcial Interno. Se empezó a difundir como ejercicios para la salud, que es como generalmente se lo conoce hoy en día pero, dentro de sus beneficios para la salud, siempre escondió poderosas tomas de autodefensa.
Beneficios del Tai Chi y el Chi Kung
Dicho esto, podemos comenzar a enumerar los primeros beneficios del Tai Chi y luego continuamos:
Por un lado los cambios físicos rápidamente perceptibles:
Mejora la postura
Fortalece los músculos, las articulaciones y los huesos
Amplía la capacidad respiratoria
Regula la presión sanguínea
Fortalece el sistema inmune
Y si bien el beneficio físico es muy importante, al poco tiempo comenzamos a percibir otros, mucho más profundos:
Equilibrio físico y emocional
Aprendizaje de tomas de defensa personal
Mantenimiento del Espíritu joven y rebelde
Y con constancia y práctica consciente, unificación con el Universo y las leyes del Tao
Mi historia con el Tai Chi Chuan | Autobiografía (S1.E2)
En mi caso... y sí, ya empiezo a hablar de mí porque para eso abrí un blog, porque seguimos en temporada Leo, y porque sinceramente, prefiero hablar más desde mi experiencia que desde mi poco conocimiento de la historia del Tai Chi Chuan... En mi caso, el Tai Chi Chuan fue el centro de unificación entre el Kung Fu, que fue mi primer contacto con la cultura china, y el Chi Kung, el cual estaba comenzando a experimentar en la carrera de Medicina Tradicional China.
Recuerdo cuando tomé la primera clase de Tai Chi Chuan, y probablemente te sirva de consejo si estás empezando: Me aburrí terriblemente. No sé exactamente por qué decidí volver más adelante. Supongo que había vuelto después de un tiempo de estudiar Medicina China, más atrapado por su cultura y filosofía, y había desarrollado otra percepción, por decirlo de alguna manera, más oriental, en la cual no todo, tenía que ser satisfacción instantánea, si no que (cosa que a este taurino le costó bastante entender), incluso el goce podía ser aprehendido.
Podemos, entonces, ahora describir los últimos beneficios, los que debemos cultivar con un poco más de tiempo y perseverancia:
Desarrollar de la paciencia
Trabajar la constancia
Aprender a confiar en los caminos que emprendemos
Entender y asimilar concepciones diferentes a las de nuestra cultura occidental desde la práctica y el movimiento
Mi Aprendizaje
Si estás empezando a entrenar Tai Chi Chuan o pensando en hacerlo, recordá que lo que hoy no funciona, puede funcionar mañana. Que a veces no basta una hora de nuestra larga vida para saber si algo es para nosotros, ya sea un deporte, un libro o un amor. Te deseo que todo lo que emprendas te abra la mirada, como una metáfora hacia la propia vida. El Tai Chi en mí fue un camino de aprender todo esto.
Spoiler | Pandemia 2020
El próximo capítulo va a tratar sobre la pandemia, época que nos marcó un antes y un después. Pronto se hablará en los libros de historia sobre ese momento pero no todos logran percibirlo todavía. Es algo que trato de hacer consciente en mis sesiones para que el paciente pueda usarlo como medio de evolución y transformación. Bienaventurados son los que pueden ver. Y yo vi que probablemente, sin esa dura etapa de nuestra historia, no sería lo que soy hoy.
Me gustaría leerte en comentarios. Contame si entrenaste Tai Chi o cualquier otro deporte, que cambios notaste primero y cuales después, incluso en niveles que no esperabas.
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